macchine Barrel Pilates
Le grandi macchine in assoluto più diffuse
Barrel Pilates
Le Barrel Pilates sono tra le macchine principali del metodo Pilates, progettate da Joseph Pilates stesso. Esistono due tipologie principali: la Ladder Barrel e la Step Barrel (o Spine Corrector). Entrambe sono strumenti essenziali nei centri Pilates più attrezzati.
Ladder Barrel
La Ladder Barrel è ideale per migliorare la flessibilità della colonna vertebrale e rafforzare il core. Questo attrezzo:
- Promuove una postura corretta e un movimento armonioso.
- È indicato per chi ha problemi alla colonna vertebrale, permettendo esercizi personalizzati secondo il metodo Pilates.
- Beneficia tutti, anche chi non ha problemi di schiena, come forma di prevenzione e benessere generale.
Caratteristiche:
- Forma: Semicilindro con supporti alle estremità e scaletta laterale.
- Utilizzo: Adatto a vari esercizi in posizione seduta, prona, supina, con torsioni e flessioni del busto.
Step Barrel (Spine Corrector)
La Step Barrel o Spine Corrector è concepita per migliorare la forza e la flessibilità della schiena mentre si lavora con le gambe o altre parti del corpo. Questo attrezzo:
- È più piccolo della Ladder Barrel, utilizzabile a terra.
- Facilita esercizi per la colonna vertebrale, supportando varie posizioni del corpo.
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macchine Barrel Pilates
APPROFONDIMENTO
Le grandi macchine in assoluto più diffuse
Tra le grandi macchine inventate da Joseph Hubertus Pilates, dobbiamo ricordare il Reformer e il Cadillac Pilates. Il Reformer è un carrello mobile e scorrevole, in possesso di molle che offrono resistenza. È sempre presente anche un box per la seduta con schienale. È un attrezzo molto diffuso in quanto davvero versatile. Permette infatti di effettuare in modo corretto innumerevoli esercizi di allungamento. Con questo attrezzo si vanno ad allenare gli addominali, anche quelli più profondi. Si allenano poi i muscoli stabilizzatori della colonna vertebrale. Anche gambe e braccia lavorano in modo eccellente.
Il Cadillac Pilates assomiglia ad una sorta di letto a baldacchino. È in possesso di una struttura, solitamente metallica. A questa struttura è possibile agganciare vari accessori, a seconda degli esercizi che si desidera fare. Permette di allenare dorsali, pettorali, addominali e anche i muscoli delle braccia.
Esercizi Pilates con i macchinari, benefici.
Gli esercizi del pilates possono essere condotti a corpo libero oppure con attrezzi e macchine. Alcune macchine pilates sono state inventate da Joseph Hubertus Pilates.
È stato lui a dare origine a questa disciplina. Le grandi macchine Pilates meritano di entrare nella sala studio di ogni centro pilates.
Permettono di lavorare su più parti del corpo contemporaneamente. Offrono la possibilità di eseguire gli esercizi in modo corretto, mantenendo sempre un’impeccabile postura. Non si va in questo modo a gravare sulla schiena né sulle articolazioni. Aiutano nell’esecuzione degli esercizi quindi e consentono di migliorare la concentrazione e la consapevolezza di sé.